小孩子养分食谱,一周七天不重样
孩子的健康成长离不开平衡的养分摄入。为了让孩子吃得鼎沸、吃得健康,以下是一份专为小一又友狡计的一周养分食谱,保证每天的饮食齐丰富各样且不重样。
**星期一:活力早餐**
早餐不错聘任全麦面包配牛油果泥和煎蛋,搭配一杯牛奶或豆乳。午餐是番茄鸡肉意面,加入胡萝卜丁和西兰花,既好吃又富含维生素。晚餐不错准备清蒸鱼片配小米粥,再加一份凉拌黄瓜,清淡可口。
**星期二:能量补充日**
早餐吃燕麦粥,加入切碎的苹果和坚果;午餐有鸡胸肉沙拉,天津升瑞包装机械进出口有限公司搭配糙米饭;晚餐则来一碗紫菜蛋花汤, 台州忠大忠亿塑模科技有限公司配上蒸红薯和炒青豆。
**星期三:海鲜风姿**
早餐是香蕉奶昔配吐司, 森隆泵阀制造网-泵阀网,水泵,阀门,泵阀午餐尝试虾仁炒饭,加入玉米粒和豌豆;晚餐以豆腐炖海带为主,番禺区旅游网-旅游攻略路线-住宿-自驾游配以蒜蓉生菜。
**星期四:肉类与蔬菜**
早餐吃鸡蛋饼卷蔬菜条,午餐吃牛肉炖土豆,晚餐则是鸡腿菇炒肉片,再加一碗杂粮饭。
**星期五:生果盛宴**
早餐吃生果酸奶杯,午餐有橙汁鸡块配西兰花;晚餐以菠萝咕咾肉为主,配以蒸南瓜。
**星期六:素菜之选**
早餐是蔬菜煎饼,午餐吃香菇滑鸡煲仔饭,晚餐则是清炒时蔬配豆腐汤。
**日曜日:甜密时光**
早餐不错吃松饼配蓝莓酱,午餐有烤鸡翅配土豆泥;晚餐则是甜椒炒虾仁,终末用一碗红豆汤当作无缺的已矣。
深圳市奥康德玻璃制品有限公司这份食谱不仅接洽到了卵白质、碳水化合物、脂肪以及各式维生素和矿物资的平衡番禺区旅游网-旅游攻略路线-住宿-自驾游,还介怀了食品的情态和口感搭配,让孩子们在享受好意思食的同期也能接收到全面的养分。家长不错凭据孩子的喜好合乎退换食材,确保孩子每天齐大约接收到丰富的养分。
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