小孩子养分食谱，一周七天不重样

孩子的健康成长离不开平衡的养分摄入。为了让孩子吃得鼎沸、吃得健康，以下是一份专为小一又友狡计的一周养分食谱，保证每天的饮食齐丰富各样且不重样。

**星期一：活力早餐**

早餐不错聘任全麦面包配牛油果泥和煎蛋，搭配一杯牛奶或豆乳。午餐是番茄鸡肉意面，加入胡萝卜丁和西兰花，既好吃又富含维生素。晚餐不错准备清蒸鱼片配小米粥，再加一份凉拌黄瓜，清淡可口。

**星期二：能量补充日**

早餐吃燕麦粥，加入切碎的苹果和坚果；午餐有鸡胸肉沙拉，青州山装机械有限公司搭配糙米饭；晚餐则来一碗紫菜蛋花汤， 深圳西达利科技有限公司配上蒸红薯和炒青豆。

**星期三：海鲜风姿**

早餐是香蕉奶昔配吐司， 汉中租房信息网午餐尝试虾仁炒饭，加入玉米粒和豌豆；晚餐以豆腐炖海带为主，番禺区旅游网-旅游攻略路线-住宿-自驾游配以蒜蓉生菜。

**星期四：肉类与蔬菜**

早餐吃鸡蛋饼卷蔬菜条，午餐吃牛肉炖土豆，晚餐则是鸡腿菇炒肉片，再加一碗杂粮饭。

**星期五：生果盛宴**

早餐吃生果酸奶杯，午餐有橙汁鸡块配西兰花；晚餐以菠萝咕咾肉为主，配以蒸南瓜。

**星期六：素菜之选**

早餐是蔬菜煎饼，午餐吃香菇滑鸡煲仔饭，晚餐则是清炒时蔬配豆腐汤。

**日曜日：甜密时光**

早餐不错吃松饼配蓝莓酱，午餐有烤鸡翅配土豆泥；晚餐则是甜椒炒虾仁，终末用一碗红豆汤当作无缺的已矣。

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这份食谱不仅接洽到了卵白质、碳水化合物、脂肪以及各式维生素和矿物资的平衡番禺区旅游网-旅游攻略路线-住宿-自驾游，还介怀了食品的情态和口感搭配，让孩子们在享受好意思食的同期也能接收到全面的养分。家长不错凭据孩子的喜好合乎退换食材，确保孩子每天齐大约接收到丰富的养分。

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